KORANMANDALA.COM – Kita bisa menjaga kesehatan tubuh dengan berbagai makanan dan minuman yang kaya akan antioksidan, serta rendah lemak dan kalori.
Makanan dan minuman ini biasanya sejalan dengan prinsip pola makan sehat, yang mencakup buah, sayur, dan gandum utuh.
Adalah penting untuk mengonsumsi makanan dan minuman pencegah kanker ini, terutama jika sering mengonsumsi makanan dengan tambahan bahan kimia seperti pewarna, penyedap rasa, dan pengawet.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu mencegah kanker:
Brokoli:
Mengandung sulforaphane yang dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan usus.
Bawang putih:
Kandungan belerangnya bisa melindungi tubuh dari kanker, terutama kanker pencernaan.
Kunyit:
Mengandung kurkumin yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengecilkan tumor.
Buah beri:
Kaya akan antioksidan antosianin, yang melawan radikal bebas penyebab kanker.
Ikan berlemak sehat:
Sumber omega-3 dan vitamin D yang bisa membantu mencegah perkembangan sel kanker.
Tomat:
Kandungan likopennya dapat membantu mencegah kanker payudara dan prostat.
Buah anggur:
Resveratrolnya memiliki sifat antikanker.
Sayuran hijau:
Sumber beta-karoten dan lutein yang membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Teh hijau:
Mengandung katekin yang melawan radikal bebas penyebab kanker.
Selain mengonsumsi makanan dan minuman ini, penting juga untuk menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan, seperti berolahraga teratur, istirahat yang cukup, mengelola stres dengan baik, serta menghindari merokok dan minuman beralkohol.- ***
