Pria biasanya menimbun lemak di sekitar perut, sementara wanita lebih cenderung menimbun lemak di sekitar pinggul, paha, dan bokong.
Selain cara itu, bisa juga dengan diet. Adapun diet yang paling disarankan para ahli dengan mengonsumsi “kimchi”, hidangan tradisional Korea berupa kubis yang difermentasi.
Menurut penelitian, setiap kali makan kimchi, dapat mengecilkan ukuran perut. Ini terjadi karena bakteri baik alam kimchi telah terbukti memberikan efek baik pada usus.
Jadi, memasukkan makanan fermentasi ke dalam makanan Anda mungkin merupakan solusi ideal.
Diet yang juga sangat bagus menghilangkan lemak adalah diet kaya protein.
Pakar nutrisi Rhiannon Lambert menyarankan untuk fokus pada makanan alami dan utuh yang kaya serat.
“Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, lentil, dan biji-bijian adalah makanan yang enak,” katanya.
Dijelaskan, serat dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.
“Cobalah mengurangi makanan olahan dan bergula, yang dapat berkontribusi pada penumpukan lemak perut,” ujarnya.
Terakhir yang juga perlu dilakukan adalah tidur cukup.
