KORANMANDALA.COM – Di Indonesia, penyakit jantung merupakan penyebab kematian terbesar kedua setelah stroke. Hal ini menyebabkan banyak orang merasa cemas ketika didiagnosis penyakit jantung oleh dokter.
Tanda-tanda pemulihan dari penyakit jantung dapat dikenali melalui perbaikan gejala, seperti berkurangnya nyeri dada dan napas yang lebih lega. Untuk mencapai kondisi ini, pengobatan harus dilakukan secara rutin.
Jika Anda terdiagnosis penyakit jantung, jangan terlalu cemas dan khawatir. Selama penyakit ini terdeteksi sejak dini dan pengobatan dilakukan secara teratur, tanda-tanda pemulihan dari penyakit jantung dapat dirasakan.
Setelah menjalani pengobatan, gejala penyakit jantung biasanya akan membaik secara bertahap.
Berikut adalah beberapa tanda pemulihan dari penyakit jantung yang bisa Anda kenali:
Berkurangnya Nyeri Dada
Nyeri dada sering dialami oleh penderita penyakit jantung akibat tersumbatnya pembuluh darah ke otot jantung. Jika nyeri dada mulai berkurang, ini bisa menjadi tanda pemulihan. Selain nyeri dada, nyeri yang menjalar ke leher, bahu, perut bagian atas, dan punggung juga akan berkurang.
Pernapasan Lebih Lega
Banyak penderita penyakit jantung mengalami kesulitan bernapas karena jantung tidak cukup kuat untuk memompa darah, menyebabkan darah menumpuk di paru-paru. Jika Anda merasa lebih lega saat bernapas, ini bisa menjadi tanda bahwa penyakit jantung Anda sudah membaik.
Detak Jantung Normal
Penderita penyakit jantung sering merasakan detak jantung yang terlalu kuat atau cepat. Seiring dengan membaiknya kemampuan jantung dalam memompa darah, detak jantung akan kembali normal, yang juga merupakan tanda pemulihan.
Berkurangnya Pembengkakan di Kaki
Tanda pemulihan dari penyakit jantung juga terlihat dari berkurangnya pembengkakan di kaki, yang disebabkan oleh terganggunya aliran darah. Ketika penyakit jantung membaik, aliran darah menjadi lancar dan pembengkakan di kaki akan berkurang.
Tubuh Kembali Bugar
Penderita penyakit jantung sering merasa mudah lelah karena tubuh tidak mendapatkan cukup darah dan oksigen. Jika Anda merasa tubuh kembali berenergi dan tidak mudah lelah, ini bisa menjadi tanda pemulihan dari penyakit jantung.
Langkah Pencegahan Penyakit Jantung
Jika Anda sudah merasakan tanda-tanda pemulihan dari penyakit jantung, langkah-langkah berikut dapat membantu mencegah penyakit jantung kambuh;
Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol.
Kontrol tekanan darah agar tetap normal (tidak lebih dari 120/80mm Hg).
Jaga kadar kolesterol LDL di bawah 70 mg/dL.
Kontrol kadar gula darah dengan gula darah puasa kurang dari 99 mg/dL, gula darah dua jam setelah makan di bawah 180 mg/dL, dan HbA1c tidak lebih dari 5,7%.
Batasi konsumsi daging merah dan pilih makanan rendah garam, gula, lemak jenuh, dan lemak trans.
Konsumsi bayam, wortel, pisang, nasi merah, roti gandum, telur, ikan, dan kacang merah sebagai makanan sehat untuk jantung.
Rutin berolahraga minimal 30 menit per hari dan pertahankan berat badan ideal.
Kurangi stres dengan latihan pernapasan, relaksasi, meditasi, yoga, dan aktivitas yang disukai.
Tidur yang cukup, setidaknya 7-9 jam per malam.
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, terutama jika memiliki risiko tinggi penyakit jantung seperti kadar kolesterol tinggi atau riwayat keluarga dengan penyakit jantung.
Namun, jika tanda-tanda pemulihan dari penyakit jantung tidak kunjung Anda rasakan atau gejala semakin parah, segera periksakan diri ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.- ***
