Ditemukan juga bahwa mereka yang kurang tidur dan kurang tidur mengonsumsi lebih banyak alkohol dan kopi.
Para peneliti melaporkan bahwa karena alkohol, seseorang lebih mungkin untuk terbangun setelah beberapa saat tidur dan kemudian mengalami kesulitan untuk kembali tidur.
“Untuk yang minum alkohol. meskipun dia tertidur, itu tidak akan menjadi tidur malam yang nyenyak,” kata penelitian.
Mengenai kopi, mereka melaporkan tidak akan berpengaruh kepada masalah tidur, kecuali jika metabolisme peminumnya lambat. Jika demikian, kafein akan berdampak negatif pada tidur mereka.
Demikianlah beberapa hal terkait tidur yang harus diketahui termasuk berapa lama idealnya tidur. ***
1 2
