KORANMANDALA.COM – Penyakit asam lambung atau GERD terjadi ketika otot kerongkongan bagian bawah melemah, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan. Risiko akan meningkat jika Anda merokok, memiliki pola makan buruk, obesitas, atau mengonsumsi alkohol berlebihan.
Ada berbagai cara untuk meredakan gejala asam lambung, salah satunya dengan mengonsumsi minuman khusus yang bisa dibuat dari bahan alami di rumah.
Berikut beberapa minuman yang dapat meredakan gejala asam lambung:
Air Putih:
Air putih atau air hangat dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan meringankan gejala asam lambung.
Jahe:
Jahe memiliki sifat antiradang yang bisa mengurangi gejala asam lambung, sakit perut, dan gangguan pencernaan lainnya. Konsumsi air rebusan jahe secukupnya, maksimal 8 gelas sehari.
Air Kelapa:
Air kelapa mengandung kalium yang bisa menetralkan pH dan meredakan asam lambung. Konsumsilah tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
Teh Chamomile:
Teh chamomile mengandung senyawa antiradang yang bisa mengatasi peradangan di kerongkongan akibat asam lambung naik.
Jus Buah Segar:
Jus buah dengan kandungan asam rendah seperti semangka, melon, pisang, pir, dan apel dapat meredakan asam lambung. Hindari jus dengan kandungan asam tinggi seperti jeruk, tomat, dan anggur.
Smoothies:
Campuran sayuran seperti bayam dan wortel dengan buah-buahan rendah asam untuk membuat smoothies yang menyehatkan.
Susu Almond:
Susu almond bersifat basa dan dapat meredakan gejala asam lambung, cocok bagi yang suka mengonsumsi susu.
Selain minuman ini, disarankan untuk makan dengan porsi kecil tetapi sering, mengunyah makanan perlahan, dan tidak berbaring setelah makan.
Hindari merokok, minuman beralkohol, bersoda, dan berkafein.
Jaga berat badan ideal dan jalani pola hidup sehat dengan rutin berolahraga dan mengelola stres.
Jika gejala asam lambung tidak membaik atau semakin parah setelah mengonsumsi minuman ini, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.- ***
