Penuhi Kebutuhan Cairan:
Minum air putih 1-2 jam sebelum dan sesudah makan dapat membantu pencernaan dan mencegah perut terlalu kenyang. Hindari minum terlalu banyak air dekat waktu makan untuk mencegah rasa kenyang palsu.
Lakukan Olahraga Ringan:
Olahraga dapat merangsang nafsu makan karena tubuh membakar banyak energi. Setelah berolahraga, biasanya perut terasa lapar untuk mengisi kembali kebutuhan energi. Anda juga bisa fokus pada olahraga yang menambah massa otot.
Dengan menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat ini, Anda dapat meningkatkan nafsu makan dan mencapai berat badan ideal.
Selain itu, Anda bisa mengonsumsi obat penambah nafsu makan yang mengandung vitamin. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Anda.- ***
