KORANMANDALA.COM – Air kelapa tidak hanya sekadar menghilangkan rasa haus, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Selain membantu mengatasi dehidrasi ringan, air kelapa juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung.
Air kelapa sering dikonsumsi untuk melepas dahaga saat cuaca panas, terutama dari kelapa muda yang memiliki kandungan air lebih banyak dibandingkan kelapa tua.
Dalam 250 ml air kelapa murni, terdapat sekitar 60 kalori dan nutrisi penting seperti karbohidrat, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium, serta sifat antioksidan.
Berbagai manfaat air kelapa untuk kesehatan antara lain;
Mencegah dehidrasi:
Air kelapa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, mencegah dehidrasi, dan menggantikan cairan atau elektrolit yang hilang.
Mencukupi kebutuhan elektrolit:
Kandungan elektrolit seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menjaga keseimbangan cairan.
Mengatasi sembelit:
Air kelapa dapat melunakkan kotoran dan melancarkan BAB karena efek pencahar alami.
Meningkatkan stamina:
Kandungan karbohidrat dalam bentuk gula alami membantu meningkatkan energi.
Menjaga daya tahan tubuh:
Sifat antioksidan dan kandungan vitamin C mendukung imunitas tubuh.
