Kebiasaan Berikut Bisa Meningkatkan Hormon Kebahagiaan, Musik dan Tertawa Termasuk?

Tidur yang baik sangat penting untuk mengatur hormon kebahagiaan seperti serotonin dan dopamin. Untuk itu, kita harus menjaga rutinitas waktu tidur yang mendorong relaksasi dan memastikan bisa tidur 7 hingga 9 jam setiap malam untuk mendukung kesehatan mental dan kebahagiaannya. ***