Latih otot perut:
Latihan seperti plank, crunches, sit up, dan leg lifts dapat membantu mengencangkan otot perut.
Atasi stres:
Stres dapat meningkatkan nafsu makan dan lemak perut. Mengelola stres melalui yoga, meditasi, atau aktivitas menyenangkan dapat membantu.
Cukupi waktu tidur:
Tidur 6–8 jam setiap malam penting untuk mengurangi lemak perut dan menjaga berat badan.
Ukuran pinggang ideal bagi wanita adalah tidak lebih dari 89 cm. Jika lebih, risiko gangguan kesehatan meningkat.
Konsistensi dan ketekunan dalam menjalani cara-cara di atas sangat penting untuk hasil maksimal.- ***
1 2
