Vitamin E juga membantu menjaga fungsi penghalang kulit dengan mengurangi kehilangan air dan menjaga kulit tetap terhidrasi, serta dapat membantu mengatasi kondisi kulit seperti psoriasis dan dermatitis, yang merupakan beberapa penyebab kulit kering.
Makanan kaya vitamin E antara lain k acang almond, biji bunga matahari, bayam, paprika merah, dan alpukat.
Vitamin B
Vitamin B, terutama B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), dan B7 (biotin), berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Selain itu membantu meningkatkan lapisan pelindung kelembapan kulit, B5 mendukung hidrasi kulit, dan B7 berkontribusi pada kesehatan kulit secara keseluruhan.
Makanan kaya vitamin B antara lain ayam, kacang lentil, dan pisang. Selain itu jamur, telur, buncis, kubis dan kacang-kacangan termasuk kismis.
Demikianlah nutrisi penting untuk mengatasi kulit kering yang harus jagi bagian diet kita sehari-hari.
