KoranMandala.com – Buah ceri yang berikuran kecil dan berwarna merah, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Sayangnya, manfaatnya kurang banyak diketahui. Berikut ini beberapa di antaranya.
Tak pelak, ketika kita berpikir tentang ceri, pikiran sering kali melayang ke gambaran buah berwarna merah delima yang bertengger di atas hidangan penutup, atau mungkin camilan musim panas yang menyegarkan.
Namun, ceri sebenarnya lebih dari sekadar makanan lezat. Buah berbiji kecil dan berdaging ini ternyata mengandung berbagai nutrisi dan manfaat kesehatan yang sering kali diabaikan.
Manfaat atau kehebatan ceri tersebut, antara lain sebagai berikut.
1.Anti-Peradangan
Riset telah menunjukkan bahwa ceri kaya akan antosianin, pigmen yang bertanggung jawab atas warna merah tua buah tersebut. Senyawa ini memiliki sifat antiperadangan yang kuat.
Penelitian juga menunjukkan bahwa ceri dapat membantu mengurangi peradangan, sehingga bermanfaat bagi orang yang menderita kondisi seperti radang sendi atau asam urat. Efek antiperadangan ceri dapat dibandingkan dengan obat antiperadangan nonsteroid (NSAID), tetapi tanpa potensi efek samping.
2.Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat ceri yang kurang dikenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan kualitas tidur.
Ceri, terutama ceri asam, merupakan sumber alami melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun.
