Menurut penelitian, mengonsumsi jus ceri asam telah dikaitkan dengan peningkatan durasi dan kualitas tidur. Bagi mereka yang berjuang melawan insomnia atau gangguan tidur lainnya, memasukkan ceri atau jus ceri ke dalam makanan Anda mungkin merupakan pengobatan alami dan efektif.
3.Memulihkan performa otot
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus ceri sebelum dan sesudah latihan dapat mengurangi kerusakan otot, mengurangi nyeri, dan meningkatkan pemulihan otot.
Hal ini menjadikan buah ceri sebagai tambahan yang sangat baik untuk diet siapa pun yang melakukan aktivitas fisik secara teratur.
4.Mendukung kesehatan jantung
Ceri juga berkontribusi terhadap kesehatan jantung. Ceri mengandung banyak kalium, yang membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek negatif natrium.
Menurut studi, antioksidan dalam buah ceri membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
Konsumsi buah ceri secara teratur dikaitkan dengan kadar kolesterol jahat (LDL) yang lebih rendah dan risiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah.
5.Meningkatkan fungsi otak
Ceri tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga dapat bermanfaat bagi otak. Menurut sebuah riset, antioksidan dalam ceri, khususnya antosianin, telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
