KoranMandala.com – Banyak orang yang tiba-tiba mengaku sakit maag hingga mengganggu aktivitas keseharian mereka, berikut ini 9 cara mengatasinya.
Sebelumnya perlu dijelaskan bahwa sakit maag adalah salah satu masalah lambung yang paling tidak nyaman. Sakit maag menyebabkan sensasi terbakar di dada, sering kali dirasakan setelah makan atau di malam hari, yang disebabkan oleh isi lambung yang terciprat kembali ke kerongkongan.
Sakit maag dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, rasa asam di mulut, dan kesulitan menelan.
“Nyeri akibat sakit maag biasanya terjadi tepat di atas perut dan dapat menyebabkan mual, kembung, dan bersendawa,” jelas Ahli Diet dan Nutrisi Deepika Jayaswal sebagaimana dikutip dari beberapa sumber.
Banyak yang menyebut bahwa salahsatu pemicu sakit maag adalah kopi.
Lalu, bagaimanakah cara mengatasi sakit maag? Menurut Healtline, setidaknya cara mengatasi sakit maag tersebut ada 9. Berikut ini ke delapan cara tersebut.
1. Hindari pemicu
Cara pertama menghindari atau mengurangi makanan dan minuman yang menyebabkan sakit maag. Antara lain banyak minum kopi di pagi hari, makanan berlemak, dan cokelat.
2. Makan dalam porsi kecil
Makan dalam porsi besar dapat menekan lambung, yang menyebabkan nyeri ulu hati. Jadi, makanlah dalam porsi kecil dan sering untuk melancarkan pencernaan.
