Penyakit Mata: DHA dan EPA mengurangi risiko degenerasi makula pada usia tua, menjaga kesehatan mata.
Penyakit Alzheimer: Konsumsi minyak ikan yang mengandung DHA dapat membantu melindungi struktur sel otak dan mengurangi risiko Alzheimer.
Imunitas: Omega-3 dalam minyak ikan dapat memperkuat sistem imun dan memperbaiki respons tubuh terhadap infeksi.
Namun, minyak ikan harus dikonsumsi dengan hati-hati karena dosis tinggi dapat meningkatkan risiko perdarahan, memengaruhi kadar gula darah, dan menimbulkan efek samping seperti diare atau ruam.
Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai konsumsi minyak ikan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Untuk mendapatkan manfaat optimal, kombinasikan dengan diet yang seimbang dan konsumsi ikan secara rutin.- ***
