KoranMandala.com – Menurut beberapa sumber, ada banyak makanan yang bisa membantu jita terlihat lebih muda. Dua di antaranya akan dijelaskan dalam artikel ini.
Sebelumnya perlu dijelaskan bahwa seiring bertambahnya usia, makanan yang kita makan dapat sangat memengaruhi kebugaran, penampilan, kualitas hidup, dan risiko penyakit kita.
Tubuh kita mengandalkan berbagai nutrisi untuk mendukung proses penuaan alami. Beberapa nutrisi dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan, seperti mempromosikan kesehatan kulit.
Menambahkan makanan padat nutrisi ke dalam makanan pun dapat membantu kita terlihat dan merasa terbaik seiring bertambahnya usia.
Adapun makanan tersebut, dua di antaranya adalah sebagai berikut.
Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat jantung, serat, dan beberapa vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan.
Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi dalam alpukat dapat membantu meningkatkan kulit yang sehat dengan mendukung membran kulit yang sehat, sementara kandungan antioksidannya yang tinggi dapat melawan radikal bebas yang merusak dan menua kulit.
Satu penelitian menunjukkan bahwa diet kaya lemak nabati dikaitkan dengan kesehatan kulit yang lebih baik pada orang dewasa yang lebih tua.
Mempertimbangkan rasa yang lezat dan keserbagunaan alpukat, menambahkannya ke dalam makanan Anda adalah cara mudah untuk mendapatkan nutrisi ekstra untuk kulit yang sehat.
