KoranMandala.com – Banyak yang beranggapan bahwa mengkonsumsi telur bisa menurutkan berat badan. Tetapi, benarkah itu? Berikut ini sedikit catatannya, termasuk kandungan yang ada di dalamnya.
Jika berbicara tentang penurunan berat badan, orang-orang sering kali mengejar cara-cara seperti diet yang membuat mereka sulit menurunkan berat badan.
Yang mereka lupakan adalah aturan dasar untuk fokus pada diet rendah kalori dan kaya protein. Padahal, kiat diet ini sangat penting karena makanan rendah kalori membuat kita kenyang sekaligus membantu menurunkan berat badan, sementara protein mendorong pertumbuhan otot dan meningkatkan metabolisme.
Terkait hal itu, ada satu makanan yang mengandung semua kualitas tersebut, yakni telur!
Jadi pendapat bahwa telur bisa menurunkan berat badan, memang benar adanya,
Telur memang merupakan makanan penurun berat badan yang ampuh, karena mengandung semua nutrisi penting dan rendah kalori tetapi padat dengan protein berkualitas tinggi dan lemak sehat.
Untuk lebih jelasnya, simak penjelasannya di bawah ini.
1. Rendah kalori
Telur sangat rendah kalori, dengan satu telur besar hanya mengandung sekitar 70–80 kalori, demikian menurut Departemen Pertanian AS . Jumlah kalori yang rendah ini memungkinkan kita menikmati manfaat nutrisi telur tanpa mengganggu target asupan kalori harian.
Dengan memasukkan telur, terutama kuning telur , ke dalam makanan Anda, Anda meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar, yang akan membantu penurunan berat badan.
