KoranMandala.com – Buah blackberry atau arbei hitam ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaatnya yang perlu diketahui.
Sekedar diketahui, buah blackberry itu kaya akan antioksidan dan beberapa nutrisi lainnya, termasuk makanan super yang rendah kalori, karbohidrat, dan lemak.
“Buah blackberry segar mengandung sekitar 88,2 gram air, sedangkan sisanya mengandung sejumlah nutrisi lain yang menyehatkan. Blueberry merupakan sumber antioksidan yang baik dan kaya akan nutrisi, sehingga sangat baik untuk kesehatan,” demikian menurut Departemen Pertanian AS (USDA).
Nah adapun beberapa manfaatnya adalah sebagai berikut.
1. Dapat meningkatkan pencernaan
Buah ini sumber serat yang sangat baik, yang merupakan karbohidrat penting yang memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit . Tidak hanya akan melancarkan pencernaan tetapi juga mencegah penyakit lain, termasuk penyakit jantung.
2. Kaya akan vitamin C
Menurut USDA, blackberry mengandung sekitar 21 miligram vitamin C, menjadikannya sumber yang baik. Vitamin C membantu Anda menyembuhkan luka, mengurangi timbulnya radikal bebas, menyerap zat besi, dan melindungi Anda dari flu biasa.
3. Meningkatkan kesehatan otak
Mengonsumsi buah blackberry juga baik untuk otak! Menurut ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry , buah beri seperti blackberry dapat meningkatkan kesehatan otak dan membantu mencegah hilangnya memori.
