-Batasi konsumsi pisang hingga satu atau dua buah per hari. Ini membantu mengontrol asupan kalori dan gula.
– Gabungkan pisang dengan makanan tinggi protein atau serat, seperti yogurt, oatmeal, atau kacang-kacangan. Ini membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan membuat Anda kenyang lebih lama.
-Konsumsi pisang sebagai camilan sehat di antara waktu makan atau sebelum berolahraga. Pisang memberikan energi cepat yang bisa membantu meningkatkan performa olahraga.
-Pisang yang terlalu matang mengandung lebih banyak gula. Pilih pisang yang masih sedikit hijau atau kuning dengan bintik-bintik coklat kecil.
-Cobalah berbagai cara menyajikan pisang, seperti dalam smoothie, salad buah, atau dipanggang sebagai camilan sehat.
-Sesuaikan konsumsi pisang dengan kebutuhan kalori harian Anda. Jika Anda aktif secara fisik, Anda mungkin memerlukan lebih banyak kalori dibandingkan dengan gaya hidup yang lebih sedentari. ***
