KoranMandala.com – Buah mangga memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Sayangnya, manfaat tersebut belum banyak yang mengetahuinya. Berikut ini, akan dijelaskan beberapa di antaranya.
Sebelumnya perlu dijelaskan bahwa buah mangga merupakan buah yang mudah diketemukan di Indonesia. Selain mudah ditemukan, harganya pun relatif murah.
Nah adapun manfaat kesehatannya antara lain sebagai berikut.
1. Sumber nutrisi
Mangga kaya akan vitamin penting, termasuk vitamin C, yang penting untuk kulit bercahaya dan sistem kekebalan tubuh yang kuat, kata ahli gizi Manvi Lohia.
Menurut Departemen Pertanian AS , 100 gram mangga mengandung 36,4 mg vitamin C. Mangga juga mengandung folat, vitamin K, dan berbagai vitamin B, yang dibutuhkan untuk meningkatkan tingkat energi dan pencernaan.
2. Kaya antioksidan
Diperkaya dengan polifenol seperti mangiferin, quercetin, dan beta-karoten , mangga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis, kata sang ahli.
Menurut USDA, 100 gram mangga mengandung 640 mikrogram beta-karoten .
3. Membantu pencernaan
