Mangga mengandung enzim pencernaan seperti amilase, yang membantu memecah karbohidrat, bersama dengan serat. Jadi, mangga meningkatkan kesehatan pencernaan dan dapat mencegah sembelit , kata Lohia.
4. Penguat kekebalan tubuh
Dengan kadar vitamin C yang tinggi, mangga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini berarti mengonsumsi mangga dapat membantu menangkal infeksi dan mempercepat pemulihan dari penyakit.
5. Kesehatan jantung
Serat, kalium, dan magnesium dalam mangga dapat mendukung kesehatan jantung dengan menjaga tekanan darah tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Buah yang berair ini juga mengandung mangiferin, yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung melalui pengurangan peradangan dan kadar lipid, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2016.
Demikianlah beberapa manfaat kesehatan dari mangga yang perlu diketahui.***
