KoranMandala.com – PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat) adalah gerakan untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan masyarakat, yang bisa diterapkan di rumah, sekolah, tempat kerja, atau lingkungan umum.
Gerakan ini mencakup kebiasaan hidup sehat seperti mencuci tangan dengan sabun, menggunakan toilet bersih, mengonsumsi makanan bergizi, menjaga kebersihan diri, memberantas jentik nyamuk, berolahraga teratur, membuang sampah pada tempatnya, serta menghindari merokok dan narkoba.
Dalam lingkungan rumah tangga, PHBS juga mencakup pemberian ASI eksklusif, melahirkan dengan bantuan tenaga kesehatan, imunisasi rutin, dan memantau tumbuh kembang anak di posyandu atau puskesmas.
Selama pandemi COVID-19, protokol kesehatan seperti memakai masker dan menjaga jarak juga menjadi bagian dari PHBS.
Jika Anda seorang perokok, berhenti merokok adalah salah satu langkah penting dalam PHBS.
Meski sulit, Anda bisa mencoba cara seperti menghindari pemicu merokok atau menggunakan produk tembakau alternatif yang dianggap lebih rendah risiko, seperti koyo nikotin, permen karet nikotin, atau rokok elektrik.
Menerapkan PHBS memiliki banyak manfaat, seperti mencegah penyakit infeksi dengan menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan, mendukung produktivitas dengan menciptakan lingkungan yang sehat dan nyaman, serta mendukung tumbuh kembang anak dengan mengajarkan kebersihan sejak dini.
PHBS juga membantu menjaga kebersihan dan keindahan lingkungan dengan mencegah perilaku seperti membuang sampah sembarangan.
Namun, penerapan PHBS sering kali terhambat oleh keterbatasan fasilitas sanitasi dan akses air bersih, terutama di daerah terpencil.
Meski demikian, kesadaran akan pentingnya PHBS perlu terus ditingkatkan, baik di perkotaan maupun di pedesaan, untuk manfaat kesehatan yang lebih luas.- ***
