Gaya Hidup Seimbang: Terapkan pola makan seimbang, kurangi stres, dan lakukan olahraga rutin seperti berenang atau jogging untuk mendukung kualitas tidur.
Penggunaan Obat Tidur: Gunakan obat tidur, termasuk obat herbal, hanya sesuai resep dokter untuk menghindari efek samping seperti kecanduan atau gangguan konsentrasi.
Jika berbagai cara ini belum efektif, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.- ***
1 2
