Menurunkan tekanan darah: Kacang panjang dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi dengan kandungan mineral seperti kalium dan serat yang tinggi. Karena manfaatnya ini, kacang panjang dapat menjadi pilihan makanan sehat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.
Mengontrol kadar gula darah: Kacang panjang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan kandungan serat yang memperlambat penyerapan gula dalam darah. Selain itu, kacang panjang juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak akan menaikkan gula darah secara drastis. Karena manfaatnya ini, kacang panjang juga baik dikonsumsi bagi orang yang berisiko terkena diabetes atau telah menderita diabetes.
Oleh karena itu, konsumsi kacang panjang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengontrol nafsu makan.
Untuk mendapatkan manfaat kacang panjang secara maksimal, pastikan Anda telah mencuci sayuran ini dengan air mengalir sebelum mengonsumsinya.
Selain itu, konsumsi kacang panjang dalam jumlah yang cukup agar tidak menimbulkan perut kembung.
Jika Anda ingin tahu porsi kacang panjang yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, berkonsultasilah dengan dokter.- ***
