KoranMandala.com – Ikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini kandungan dan manfaatnya yang perlu diketahui.
Mengutip beberapa keterangan, mengonsumsi ikan secara teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Mengapa bermanfaat, karena ikan kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Adapun nutrisi dimaksud adalah sebagai berikut.
-Asam lemak omega-3
Jenis lemak sehat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, otak, dan mengurangi peradangan.
-Protein berkualitas tinggi
Protein dari ikan membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mendukung pertumbuhan otot.
-Vitamin dan mineral
Ikan mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin D, B12, selenium, dan yodium yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh.
Sementara manfaat makan ikan secara spesifik antara lain sebagai berikut.
