KoranMandala.com – Para ahli percaya bahwa orang yang lebih tua atau lansia biasanya merasa mengantuk lebih awal di malam hari, namun tidurnya cenderung tidak nyenyak.
Selain itu, masalah kesehatan yang sering muncul seiring bertambahnya usia dapat menyebabkan gangguan tidur.
Jika lansia mengeluh tidak bisa tidur dengan nyenyak, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya.
Berikut adalah beberapa penyebab umum lansia sulit tidur nyenyak;
Perubahan Pola Tidur:
Seiring bertambahnya usia, pola tidur berubah, sering kali dengan tidur yang lebih ringan dan bangun lebih sering di malam hari.
Gangguan Kesehatan:
Kondisi medis seperti artritis, diabetes, atau penyakit jantung dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan tidur.
Masalah Psikologis:
Stres, kecemasan, atau depresi bisa memengaruhi kualitas tidur.
Penggunaan Obat:
Beberapa obat yang dikonsumsi lansia dapat mengganggu pola tidur.
Kebiasaan Tidur yang Buruk:
Pola tidur yang tidak teratur atau kebiasaan seperti tidur siang yang lama dapat mengganggu tidur malam.
Nyeri atau Ketidaknyamanan:
Nyeri fisik atau ketidaknyamanan di tempat tidur dapat mengganggu tidur.
