Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam beras hitam membantu menurunkan kadar kolesterol, yang selanjutnya mendukung kesehatan jantung.
Konsumsi beras hitam secara teratur dapat membuat jantung lebih sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah
Bagi mereka yang mengelola diabetes atau ingin mencegah lonjakan gula darah, beras hitam merupakan pilihan makanan yang sangat baik.
Tidak seperti beras putih, yang dapat menyebabkan peningkatan cepat kadar gula darah, beras hitam, memiliki indeks glikemik rendah.
Artinya, beras hitam melepaskan glukosa ke dalam aliran darah lebih lambat, mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
Serat dalam beras hitam juga membantu memperlambat penyerapan gula, menjadikannya makanan yang ideal bagi penderita diabetes dan mereka yang berisiko terkena diabetes tipe 2.
Menyertakan beras hitam dalam diet Anda dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendukung kesehatan metabolisme jangka panjang.
3. Mengurangi Tanda-tanda Penuaan
Jika Anda mencari cara alami untuk menjaga kulit tetap muda dan mengurangi tanda-tanda penuaan, beras hitam mungkin menjadi senjata rahasia Anda.
