KoranMandala.com – Jangan buang kulit semangka setelah menikmatinya, karena ternyata kulit semangka menyimpan banyak manfaat kesehatan yang penting. Kulit semangka kaya akan L-citrulline, serat, mineral, dan antioksidan yang memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan.
Beberapa manfaat kesehatan dari kulit semangka meliputi:
Menurunkan Tekanan Darah: L-citrulline yang ada dalam kulit semangka dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Kulit semangka juga memiliki sifat diuretik yang membantu mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi.
Meningkatkan Stamina: L-citrulline dalam kulit semangka membantu meningkatkan stamina dengan memperbaiki aliran darah dan oksigen ke otot, yang berguna untuk meningkatkan performa saat berolahraga dan mencegah kelelahan otot.
Meningkatkan Libido: Ekstrak kulit semangka diketahui dapat meningkatkan libido pria karena sifat afrodisiaknya. L-citrulline sering digunakan dalam suplemen untuk mengatasi disfungsi seksual ringan hingga sedang.
Mengontrol Kadar Gula Darah: Serat yang terkandung dalam kulit semangka membantu memperlambat penyerapan gula di usus, yang bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah.
Menurunkan Kolesterol: Kulit semangka yang kaya akan serat dan antioksidan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, mengurangi risiko penumpukan kolesterol dan penyakit jantung.
Mencegah Sembelit: Kandungan serat tinggi dalam kulit semangka membantu memperlancar gerakan usus dan melunakkan tinja, efektif dalam mencegah dan mengatasi sembelit.
Menjaga Berat Badan: Dengan rendah kalori dan tinggi serat, kulit semangka dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu dalam menjaga berat badan ideal.
Melawan Penuaan Dini: Antioksidan dalam kulit semangka melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu mengatasi flek hitam dan kerutan, serta memperlambat proses penuaan.
Kulit semangka bisa diolah menjadi jus dengan cara dipotong kecil-kecil, dicampur dengan air, lemon, dan pemanis alami, lalu diblender dan disaring. Selain itu, kulit semangka juga bisa diolah menjadi camilan, manisan, atau acar, dan tersedia dalam bentuk ekstrak suplemen. Namun, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan kulit semangka sebagai pengobatan untuk memastikan keamanannya.- ***
