2. Rutin Olahraga
Baca Juga : Kolesterol Tinggi pada Anak, Ini Penyebab, Dampak, dan Cara Mencegahnya
Rutin olahraga dapat menjaga berat badan tetap ideal. Semakin banyak lemak dalam tubuh, semakin tinggi risiko kolesterol tinggi.
Maka dari itu, dokter menyarankan untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari atau 150 menit per minggu.
Pilih aktivitas yang kamu suka, seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau berenang. Lakukan hal itu secara konsisten, agar kolesterol tetap normal.
3. Terapkan Pola Makan Sehat
Baca Juga : Ini Gejala dan Penanganan Kolesterol Tinggi yang Penting untuk Diketahui
Pola makan yang sehat adalah kunci utama dalam mengontrol kolesterol.
Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans, seperti gorengan, makanan berlemak, junk food, dan makanan manis.
Sebaliknya, pilih makanan sehat seperti dada ayam, tahu, tempe, ikan, sayuran, dan buah-buahan.
Pastikan juga makan tepat waktu untuk menghindari makan berlebihan akibat rasa lapar yang tidak terkendali.
4. Siapkan Cemilan Sehat
