-Meningkatkan Mood
Selain manfaat fisik, jalan kaki juga memberikan manfaat mental. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur.
-Membantu Menjaga Berat Badan
Meskipun tidak akan langsung membuat Anda langsing, namun berjalan kaki secara teratur dapat membantu membakar kalori dan menjaga berat badan tetap ideal.
-Meningkatkan Energi
Jalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi oksigen dalam tubuh, sehingga Anda akan merasa lebih berenergi dan segar sepanjang hari.
Mengapa 11 Menit?
Angka 11 menit mungkin terdengar singkat, tetapi penelitian menunjukkan bahwa durasi ini sudah cukup untuk memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Kuncinya adalah konsistensi.
