KoranMandala.com – Berjalan kaki hanya 11 menit sehari besar manfaatnya untuk kesehatan? Begitulah menurut berbagai sumber dikutip Kamis 22 Agustus 2024.
Anda mungkin bertanya-tanya, “Bagaimana mungkin berjalan kaki sebentar saja bisa memberikan manfaat yang signifikan?”
Ternyata, penelitian telah membuktikan bahwa bahkan 11 menit jalan kaki setiap hari dapat memberikan dampak positif yang luar biasa bagi kesehatan Anda.
Adapun manfaat jalan kaki 11 menit sehari tersebut, antara lain sebagai berikut.
-Menurunkan Risiko Kematian Dini
Studi menunjukkan bahwa rutin berjalan kaki 11 menit atau setara dengan 75 menit dalam seminggu dapat mengurangi risiko kematian dini secara keseluruhan hingga 23%.
-Mencegah Penyakit Jantung
Jalan kaki adalah cara yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Aktivitas ini membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung hingga 17%.
