KoranMandala.com – Orang Jepang diakui terkenal dengan umur panjangnya. Berikut ini sedikit tentang faktor penyebabnya, menurut penelitian terbaru.
Sebelumnya perlu diketahui bahwa Jepang telah diakui dunia sebagai negara dengan penduduknya yang umumnya panjar umur.
Organisasi Kesehata Dunia atau WHO pun mengakui tentang hal itu, setelah melakukan penelitian secara seksama.
Nah adapun faktor penyebab warga Jepang umumnya panjang umur, menurut studi terbaru adalah sebagai berikut.
Menjunjung pola makan sehat
Terkait hal ini, diketahui bahwa warga Jepang melakukan beberapa hal ini:
-Berhenti makan saat merasa 80% kenyang, untuk menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko penyakit terkait obesitas. Ini terkenal dengan konsep Hara Hachi Bu.
-Orang Jepang banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, ikan, dan makanan laut. Makanan ini kaya akan serat, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
