KoranMandala.com – Berikut ini 3 makanan yang sebaiknya dikonsumsi jika ingin panjang umur. Salahsatunya ternyata banyak ditemukan di Cilembu, Sumedang.
Hasilnya ternyata diketahui, makanan tersebut ada tiga yang semuanya familiar selain tidak mahal.
Dikutip dari beberapa sumber, dengan rutin mengonsumsi makanan tersebut, harapan hidup seseorang bisa meningkat hingga 5 tahun.
Adapun makanan tersebut adalah sebagai berikut.
1. Bawang Putih
Bawang putih merupakan bumbu yang populer di meja makan. Banyak orang yang tidak suka menggunakannya karena baunya, namun nyatanya kandungan sulfida pada bawang putih merupakan antibakteri alami yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta membantu menurunkan tekanan darah dan lemak darah.
Selain itu, bawang putih juga membantu mencegah kanker lambung, kanker usus besar dan kanker sistem pencernaan lainnya.
Khusus bagi penderita sakit maag atau pencernaan yang buruk, rutin mengonsumsi bawang putih bermanfaat membantu melindungi saluran pencernaan.
2. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan serat yang dapat melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Sementara itu, β-karoten dan vitamin C pada ubi jalar berperan penting dalam anti-oksidasi, memperlambat proses penuaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Ubi jalar yang banyak ditemukan di Cilembu, Sumedang ini kaya akan nutrisi, terutama kemampuannya melawan kanker dan melindungi jantung, tidak kalah dengan produk perlindungan kesehatan yang mahal saat ini.
3. Teh hijau
Jangan menganggap enteng teh hijau, ini lebih dari sekedar minuman menyegarkan. Teh hijau kaya akan polifenol, memiliki efek antioksidan yang kuat, dapat menurunkan jumlah radikal bebas dalam tubuh, dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Selain itu, teh hijau juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah stroke.
Studi ilmiah juga menunjukkan bahwa orang yang rutin minum teh hijau secara signifikan dapat mengurangi risiko serangan jantung bahkan mencegah kanker.
Demikianlah tiga makanan yang perlu mendapat perhatian jika sehat dan panjang umur menjadi tujuan. ***
