Selama studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam International Journal of Trichology, kadar vitamin D yang rendah ditemukan terkait dengan kerontokan rambut pada wanita.
“Vitamin D disintesis di kulit setelah terpapar sinar UVB, dan kekurangannya dapat mengganggu siklus folikel rambut,” kata seorang pakar.
3. Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B3 berperan sebagai koenzim dalam banyak reaksi metabolisme, dan kekurangannya dapat menyebabkan sirkulasi kulit kepala yang buruk, sehingga memengaruhi pertumbuhan rambut.
Menurut NHS, wanita membutuhkan 13,2 mg vitamin B3 sehari .
4. Biotin
Vitamin ini penting untuk produksi keratin, yang merupakan protein utama pada rambut.
Kata para ahli, lekurangan biotin, baik karena gen atau didapat, dapat menyebabkan rambut rontok parah, dan suplementasi dapat membantu pertumbuhan rambut.
Suplementasi biotin dapat membantu pertumbuhan rambut pada orang yang kekurangan vitamin ini, demikian menurut penelitian yang diterbitkan dalam Skin Appendage Disorders pada tahun 2017.
