KORANMANDALA.COM – Meskipun telah melakukan olahraga rutin ditambah dengan pola diet, bisa saja berat badan tidak kunjung turun sesuai dengan angka yang diinginkan.
Mengapa bisa begitu? Simak kebiasaan-kebiasaan yang bikin gagal diet dan justru meningkatkan berat badan berikut ini.
Ternyata, sejumlah kebiasaan setelah makan ternyata dapat berdampak kurang baik untuk kesehatan tubuh.
Mulai dari gagal diet hingga berat badan yang justru semakin naik.
Dari Times of India, inilah 4 kebiasaan setelah makan yang bikin gagal diet dan berat badan semakin naik :
1. Konsumsi Kafein secara Berlebih
Kafein dapat mempengaruhi penyerapan mineral dan nutrisi penting dalam tubuh, seperti zat besi dan kalsium.
Baca Juga : Presiden Jokowi Resmikan Kereta Cepat Senin 2 Oktober 2023, Ini Harga Tiket WHOOSH Jakarta Bandung
Mengatasi masalah ini dan memaksimalkan penyerapan nutrisi, disarankan untuk berhati-hati konsumsi kafein. Disarankan untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi teh, minuman bersoda, kopi dan makanan minuman yang mengandung kafein lainnya. Bisa-bisa kamu gagal diet!
2. Melakukan aktivitas berat tanpa istirahat yang cukup
Melakukan aktivitas fisik berat yang terlalu berlebihan setelah makan ternyata dapat mengganggu proses pencernaan.
Baca Juga : Dua Motor Best Seller! Ini Perbandingan Kredit Benelli TNT 135 dan TNT 25, Skema Cicilannya Cuma 400 Ribuan
Ini karena tubuh mengarahkan aliran darah ke otot-otot yang Anda gunakan selama aktivitas fisik tersebut, sehingga mengalihkannya dari organ pencernaan.
3. Minum Air Terlalu Banyak
Air merupakan unsur penting dalam tubuh, namun, terlalu mengkonsumsi banyak air juga ternyata membawa dampak buruk bagi tubuh.
Baca Juga : Bolehkah Wanita Hamil Konsumsi Kopi atau Minuman Berkafein?
Air mengencerkan asam lambung, yang berperan penting dalam memecah makanan.
4. Berbaring
Berbaring segera setelah makan merupakan kebiasaan yang berpotensi menimbulkan rasa tidak nyaman, mulas, dan naiknya asam lambung, sehingga dapat mengganggu proses pencernaan. (*)
