KORANMANDALA.COM – Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Organ tersebut berfungsi menyaring racun yang masuk ke dalam tubuh.
Ginjal yang rusak akan berdampak pada seluruh organ tubuh hingga memicu berbagai masalah kesehatan.
Karena itu, penting menjaga kebiasaan sehari-hari yang berpotensi merusak organ ini.
Dikutip Koran Mandala dari National Kidney Foundation, inilah 6 kebiasaan yang dapat merusak ginjal :
Baca Juga : Orang Tua Wajib Tahu! 4 Tips Melindungi Bayi dari Gigitan Nyamuk, Jaga dari Risiko DBD
1. Jarang Konsumsi Air
Kebiasaan yang dapat merusak ginjal adalah jarang minum air putih.
Minum air diperlukan karena membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari dalam tubuh.
Aturan minum air putih yang baik untuk tubuh adalah 3-4 liter per hari.
Baca Juga : 5 Manfaat Buah Mengkudu, Sangat Cocok untuk Diet dan Cegah Darah Tinggi
2. Makan Daging Terlalu banyak
Hal ini karena protein hewani yang menghasilkan jumlah asam tinggi dalam darah yang berbahaya bagi ginjal.
Protein hewani juga dapat menyebabkan asidosis, kondisi ini membuat ginjal tidak dapat memproduksi asam dengan jumlah yang sesuai.
3. Makanan Tinggi Gula terlalu Banyak
Kebiasaan lain yang ternyata merusak ginjal adalah mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula terlalu berlebihan.
Baca Juga : 7 Cara Alami Basmi Nyamuk agar Minggat dari Rumah, Paling Mudah Gunakan Baju Berwarna Ini
Tidak hanya ginjal, konsumsi gula berlebihan juga meningkatkan resiko diabetes dan tekanan darah tinggi.
4. Kurang Tidur
Tidur yang cukup tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh dan otak, ternyata ginjal juga akan berpengaruh.
Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasi beban kerja ginjal selama 24 jam.
5. Olahraga Berlebih
Olahraga memang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, tapi, terlalu berlebihan melakukannya ternyata sangat berbahaya untuk ginjal.
Baca Juga : Fakta dalam Laga Persib vs Persita Minggu Malam, Selain Menang 5-0 Ternyata Ada Hal Ini
Seperti atlet dan binaragawan, kegiatan olahraga ekstrim diperlukan untuk melatih stamina.
Olahraga berlebihan dapat merusak jaringan otot yang terjadi dalam waktu yang terlalu singkat.
Apabila kondisi ini terus-terusan terjadi akan menyebabkan rhabdomyolysis atau kondisi dimana ginjal membuang zat-zat ke dalam darah yang dapat melukai ginjal.
Baca Juga : TES KEPRIBADIAN : Apakah Kamu Berada di Jalur yang Benar dalam Kehidupan? Cek yu!
6. Kebiasaan Merokok
Alasan mengapa merokok tidak baik untuk ginjal karena kebiasaan ini memperlambat aliran darah ke organ ini.
Seiring berjalannya waktu, merokok dapat memicu masalah ginjal pada orang yang sudah mengidap penyakit ginjal. (*)
