KORANMANDALA.COM- Stres memiliki dampak yang berbahaya bagi kesehatan mental, tubuh dan pikiran pada seseorang.
Tingkat stres yang tinggi, bisa menjadi dampak buruk bagi emosional, kesehatan fisik hingga mental. apabila tidak tahu cara untuk mengatasinya.
Seperti diketahui, bagi sebagian orang, stres bisa diatasi dengan beberapa hal yang dinilai negatif seperti merokok, meminum minuman beralkohol, mengonsumsi obat-obatan, hingga menunda pekerjaan.
Lalu bagaimana cara agar bisa mengelola stres yang baik agar kesehatan mental tetap terjaga?
Baca Juga: Sederet Bahaya Menjadi Perokok Pasif, Dapat Mengganggu Kesuburan Pada Wanita?
Dilansir dari Hellosehat, inilah beberapa cara mudah mengatasi stres, diantaranya:
1. Mencari tahu penyebab stres
Coba perhatikan apa yang membuat Anda stres akhir-akhir ini. Catatlah selama satu minggu ke depan untuk memastikan kondisi tersebut.
2. Hindari stres yang tidak perlu
Ada beberapa yang bisa Anda lakukan untuk menghindari stres, seperti berani mengatakan tidak baik urusan pribadi maupun profesional.
Baca Juga: Dishub Kota Bandung Bakal Selidiki Tarif Parkir Motor Rp10 Ribu
Lalu pahami kemampuan dan batasan Anda agar tidak menjadi beban diri sendiri.
3. Ubah kondisi
Memendam perasaan tidak akan menyelesaikan masalah, untuk itu Anda bisa berkompromi yang bertujuan menemukan solusi yang terbaik.
4. Adaptasi dengan penyebab stres
Jika merasa tidak bisa menghindari penyebab stres, makan cobalah untuk beradaptasi dengan menghadapi dan menerimanya penyebab stres tersebut.
5. Luangkan waktu untuk lakukan hal yang disukai
Cara ini merupakan, contoh dalam mengelola stres yang baik.
Anda bisa melakukan beberapa hobby seperti berolahraga, berkebun dan berbicara dengan teman terdekat. (bil/sam)
