KORANMANDALA.COM – Mungkin sebagian banyak orang menjadikan buah semangka sebagai suatu pelepas dahaganya pada saat cuaca panas.
Di samping melepas dahaga, semangka sendiri memiliki segudang manfaat bagi kesehatan manusia, karena kaya akan zat gizi.
Dilansir Koran Mandala dari Hello Sehat, semangka yang nama latin Citrullus lanatus merupakan buah yang berasal dari Afrika Selatan dan hingga kini sudah tersebar di seluruh dunia.
Buah ini memiliki warna kulit hijau dan memiliki bagian dalam berwarna merah atau merah jambu dan terdapat banyak biji di dalamnya.
Baca Juga: Mengobati Sakit Kepala Secara Alami, Coba Konsumsi 7 Buah Ini yang Direkomendir dr Saddam Ismail
Manfaat yang dimilikinya ini berasal dari serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang ada pada kandungan buah ini.
Adapun kalori dan komposisi zat bergizi dalam 100 gram semangka, berikut di antaranya:
– Kalori: 28 kkal
– Protein: 0,5 gram (g)
– Lemak: 0,2 g
– Karbohidrat: 6,9 g
– Serat: 0,4 g
– Kalsium: 7 miligram (mg)
– Fosfor: 12 mg
– Kalium: 93,8 mg
– Besi: 0,2 mg
– Natrium: 7 mg
– Thiamin (Vitamin B1): 0,05 mg
– Vitamin C: 6 mg
