KORANMANDALA.COM- Ladies, tahukah kamu manfaat minum kopi sebelum olahraga?
Biasanya kopi diminum pagi hari untuk menghilangkan rasa kantuk, sebab kandungan kafein yang dimilikinya mampu mengatasi hal itu.
Hal ini terbukti dalam satu diantara penelitian Academy of Sleep Medicine bahwa kopi bisa menghilangkan kantuk paling tidak selama 5 hingga 7 jam.
Nyatanya manfaat kopi bukan hanya itu saja, kopi memiliki sederet manfaat yang berguna untuk kamu yang sering berolahraga.
Baca Juga: Ayah Mirna, Edi Darmawan Sebut Film Dokumenter di Netflix Soal Kopi Sianida Hanya untuk Cari Uang dan Adu Domba
Dilansir Koran Mandala dari Hello Sehat, berikut manfaat minum kopi sebelum olahraga, diantaranya:
- Melancarkan Sirkulasi Darah
Penelitian dari Jepang membuktikan dengan minum kopi bisa melancarakan sirkulasi darah sebesar 30 persen.
Semakin aliran darah Anda lancar maka akan membantu kerja otot dan tulang lebih aktif bergerak sehingga performa olahraga Anda jadi lebih baik.
Baca Juga: Ajaib! 7 Manfaat Luar Biasa Ampas Kopi, Bisa Usir Hama Hingga Bikin Cantik!
- Meningkatkan Ketahanan Fisik
Kafein yang terkandung dalam kopi akan membantu membuat pikiran lebih segar dan Anda lebih bertenaga.
- Mencegah Nyeri Otot
Dalam sebuah penelitian menjelaskan minum kopi, dalam kurun waktu satu jam sebelum olahraga dapat membantu mencegah nyeri otot.
Ini akan membuat Anda lebih nyaman berolahraga meskipun dengan intesitas yang tinggi.
Untuk mendapatkan sederet manfaat diatas, Anda bisa meminum kopi satu jam sebelum olahraga tanpa tambahan kopi dan gula. (bil/sam)
