KORANMANDALA.COM – Asparagus merupakan sejenis sayuran tumbuhan genus yang memiliki banyak manfaat, satu diantaranya bisa menurunkan lemak.
Tidak hanya diet, asparagus juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh sebagaimana diungkap dr Saddam Ismail.
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, berikut manfaat asparagus yang cocok untuk diet, diantaranya.
Manfaat Asparagus untuk Kesehatan
Baca juga: Nyeri Otot Sehabis Exercise? Berikut Beberapa Cara untuk Mengatasinya
1. Nutrisi Terpenuhi
Asparagus memiliki kandungan nutrisi penting seperti vitamin A, C, E, K, folat, protein, serat, zinc, zat besi, kalium, fosfor dan riboflavin.
2. Mendukung Kesehatan Tulang
Baca juga: Wajib Hindari! 8 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Dengan kandungan kalium dan fosfor yang tinggi, sayuran asparagus dapat menjaga kesehatan dan menjaga kepadatan tulang.
3. Melancarkan Pencernaan
Asparagus yang kaya serat dapat melancarkan sistem pencernaan. Efeknya, membuat pergerakan usus berjalan secara optimal guna mencegah sembelit.
Baca juga: 5 Rahasia Kulit Wajah Kinclong Selena Gomez, Ternyata Ada Air Panas
Manfaat Asparagus untuk Diet
1. Mengandung Antioksidan
Asparagus memiliki antioksidan tinggi, melindungi tubuh dari radikal bebas dan stres oksidatif. Selain itu, mencegah dari berbagai penyakit mematikan lainnya.
2. Rendah Kalori dan Tinggi Nutrisi
Asparagus menjadi sayuran yang direkomendasikan dr Saddam Ismail untuk program diet. Kandungan yang rendah kalori untuk merasa kenyang.
3. Menurunkan Resiko Hipertensi
Kandungan kalium yang ada pada asparagus dapat menurunkan resiko tekanan darah tinggi yang mengoptimalkan sistem kardiovaskular.
Itulah tadi penjelasan dr Saddam Ismail tentang manfaat asparagus untuk program diet dan kesehatan tubuh. (ana/ekp)
