KORANMANDALA.COM – Mulai sekarang jangan asal mengonsumsi makanan. Sebab, ada makanan bermanfaat yang ampuh menjaga kesehatan paru-paru.
Paru-paru adalah organ vital penting dalam tubuh yang memiliki fungsi sebagai sistem pernapasan melalui ekskresi dan karbondioksida.
Kali ini dr Saddam Ismail mengungkap beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi guna menjaga kesehatan paru-paru.
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, berikut jenis makanan untuk menjaga kesehatan paru-paru, diantaranya.
Baca juga: Leuwi Kanjeng Dalem Garut Tawarkan Wisata Alam, Cocok bagi Warga Kota Besar
1. Brokoli
Brokoli mengandung asam folat yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan paru-paru. Asam folat dapat melindungi dari resiko kanker.
Apabila Anda tidak menyukai brokoli, pastikan untuk mencari alternatif yang memiliki kandungan asam folat dan vitamin B6.
Baca juga: Diramal Hubungannya dengan Maxime Bouttier Berujung Bubar, Luna Maya: Gak Apa-apa
2. Bawang Putih
Bawang putih merupakan bumbu dapur yang kerap dijumpai, namun rempah satu ini memiliki kandungan mineral yang menyehatkan paru-paru.
Pastikan memasak bawang putih dengan cara yang sehat, bisa dijadikan sebagai pelengkap masakan sayuran dan konsumsi secara teratur.
Baca juga: Prince Mateen Trending di Medsos, Pangeran Brunei Ini Kabarkan Akan Menikah Januari 2024
3. Apel
Buah apel mengandung vitamin C yang tinggi, kandungan tersebut dapat memperkuat sistem imun dan mencegah penyakit seperti flu.
Selain itu, adapun alternatif buah-buahan lain yang mengandung vitamin C seperti jeruk guna menjaga kesehatan paru-paru.
4. Wortel
Wortel mengandung zat antioksidan yang mengurangi stres oksidatif guna mencegah kanker paru-paru dan peradangan saluran pernapasan.
5. Kacang-Kacangan
Berbagai kacang-kacangan memiliki kandungan vitamin E dan antioksidan guna mencegah resiko terkena kanker paru-paru dan memperkuat pembuluh darah.
6. Asam Lemak Omega Tiga
Mengonsumsi makanan seperti ikan, terutama salmon. Asam lemak yang terkandung dapat menghindari peradangan pada saluran pernafasan.
Pastikan memasak ikan salmon dengan cara yang tepat untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah secara optimal.
Nah, itulah tadi makanan bermanfaat yang ampuh menjaga kesehatan paru-paru sebagaimana direkomendasikan oleh dr Saddam Ismail. (ana/ekp)
