KORANMANDALA.COM – Berlari merupakan salah satu olahraga gratis yang paling mudah untuk Anda lakukan.
Namun, meskipun mudah, tak jarang muncul hal yang membuat Anda tidak nyaman dikala berlari, seperti perut terasa sakit dan kram.
Seperti yang diketahui, sakit atau kram pada perut memang kondisi yang sering terjadi saat berlari.
Lantas, Apa yang Menyebabkan Perut Terasa Sakit Saat Berlari?
Baca Juga: 4 Posisi Sekaligus! Nasi Goreng Bistik Sawah Kurung Bandung Buka Loker Besar-Besaran Untuk Lulusan SMA dan SMK
1. Otot Perut Lelah
Jika Anda berlari dalam jarak yang jauh, ada kemungkinan otot perut Anda akan kelelahan.
Lelahnya otot perut juga dapat menimbulkan sederet efek samping, seperti nyeri dan kram.
2. Dehidrasi Saat Berlari
Melansir laman Hello Sehat, sebelum berlari ada baiknya Anda membatasi asupan cairan pada tubuh.
Namun, bukan berarti Anda tidak boleh minum sama sekali. Sebaliknya, jika kekurangan asupan cairan akan membuat tubuh Anda dehidrasi saat berlari.
Hal ini akan menuntun pada efek samping berupa kram, nyeri, muntah, hingga diare.
Baca Juga: Sincere Cabang Bandung Buka Loker Terbaru Untuk Lulusan SMA SMK dan D3, Ini Syaratnya
3. Gangguan Pencernaan
Apabila Anda makan sebelum berlari, hal ini akan meningkatkan risiko terjadinya kram dan nyeri pada bagian perut.
Oleh karena itu, ada baiknya Anda mengonsumi makanan yang mudah dicerna 30 menit sebelum berlari, seperti sereal dan oatmeal.
