KORANMANDALA.COM – Siapa di sini yang berencana ingin hidup sehat dengan olahraga tapi belum terbiasa konsisten?
Olahraga merupakan aktivitas menggerakkan tubuh baik secara fisik maupun keterampilan guna menguatkan dan menyehatkan tubuh.
dr Saddam Ismail punya tips ampuh untuk mengatasi malas olahraga, satu di antaranya olahraga dalam waktu singkat.
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, berikut tujuh tips mengatasi malas olahraga, meluputi:
Baca Juga: Cukup 3 Langkah Cara Rawat Busi Motor Kesayangan Anda
1. Bangkitkan Motivasi
Segala sesuatu harus didorong dengan motivasi. Jika Anda kurang termotivasi, lakukan langkah kecil seperti atur tujuan Anda bahwa olahraga itu untuk apa.
2. Mulai dalam Waktu Singkat
dr Saddam Ismail menjelaskan, olahraga tidak perlu memaksa diri dengan durasi yang lama. Namun, lakukan secara bertahap dalam waktu singkat.
3. Temukan Cara Olahraga Menyenangkan
Jika memaksakan diri harus olahraga, maka itu bukanlah sesuatu yang menyenangkan. Cobalah untuk mencari olahraga yang Anda sukai.
Baca Juga: Luar Biasa! Ternyata Anggur Punya Manfaat untuk Jaga Kesehatan Otak
4. Olahraga Tidak untuk Menurunkan Berat Badan
Siapa bilang olahraga untuk menurunkan berat badan saja? Olahraga punya manfaat besar dari itu, contohnya terhindar dari penyakit mematikan.
5. Hindari Pengalaman Tidak Menyenangkan
Jika Anda punya trauma saat melakukan olahraga tertentu, hindari situasi yang membuat Anda tidak nyaman. Carilah tempat yang nyaman menurut Anda.
6. Manfaatkan Waktu Luang
Memanfaatkan waktu luang juga bisa menghindari dari malas olahraga. Sebab, otak yang kritis akan berpikir untuk menggunakan waktu secara efisien.
