KORANMANDALA.COM – Selain enak dan bergizi, daging ayam juga sangat mudah di dapat dan diolah menjadi makanan yang disukai banyak orang.
Daging ayam mengandung jumlah protein yang cukup dengan kalori yang relatif sedikit. Daging ayam juga tinggi zat besi dan magnesium.
Namun, memakan daging ayam setiap hari juga memiliki risiko efek samping yang perlu diwaspadai jika dimakan berlebihan.
Berikut ini adalah beberapa alasan utama mengapa daging ayam tidak boleh dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Ragam Penyakit pada Kaki Menurut dr Saddam Ismail: Ada Cantengan hingga Varises
1. Meningkatkan kolesterol
Konsumsi daging ayam yang digoreng dan dikonsumsi berlebih dapat menambah asupan lemak dan meningkatkan kadar kolesterol.
2. Kesulitan menjaga berat badan
Mengonsumsi terlalu banyak protein hewani seperti ayam dapat mempersulit upaya anda menjaga berat badan yang sehat.
Jika dibandingkan dengan vegetarian, mengonsumsi daging ayam cenderung memiliki BMI (Body Mass Index) menentukan kategori kategori berat badan ideal.
Baca Juga: Mantap, Sederet Tips Diet Tanpa Ribet Saat Liburan! Tetap Langsing
3. Terlalu banyak protein
Sekitar 10 hingga 35 persen asupan kalori harian anda harus terdiri dari protein. Makanan yang terlalu banyak protein menyebabkan tubuh anda menyimpannya sebagai lemak.
Ini berarti penambahan berat badan anda meningkat dan menyebabkan peningkatan kadar lipid darah.
4. Risiko penyakit jantung lebih besar
Makan terlalu banyak ayam dapat menyebabkan kadar kolesterol lebih tinggi. Tidak heran hal ini berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.
