- Olahraga Teratur
Olahraga adalah obat yang paling mudah untuk membersihkan pembuluh darah. Melalui kontraksi otot saat berolahraga, Anda dapat membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi jantung.
Olahraga juga membantu menurunkan lemak tubuh, yang dapat menghasilkan sel-sel radang dalam pembuluh darah.
- Jaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan yang sehat dan ideal sangat penting untuk membersihkan pembuluh darah. Lemak yang menumpuk terutama di area perut dapat memicu peradangan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga : Waspada! Makanan Cepat Saji Bisa Memicu Penyakit Darah Tinggi
Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, Anda dapat membantu mengurangi lemak tubuh yang berlebihan. (rfa/rfa)
