KORANMANDALA.COM – Tahukah kamu dengan melakukan olahraga lari, bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Manfaat lari diantaranya adalah menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas tidur dan masih banyak lagi.
Meskipun memiliki manfaat yang luar biasa, tetapi kamu tahu hal-hal yang harus kamu hindari untuk mengikuti olahraga ini.
Dilansir dari Koran Mandala dari News Byte App, berikut kesalahan-kesalahan yang harus kamu hindari, diantaranya:
Baca Juga: 5 Tips Olahraga Rutin agar Menyenangkan, Nomor 4 Cari Mitra Latihan
1. Berlari terlalu cepat
Jika kamu seorang pemula yang baru memulai olahraga lari, ada baiknya untuk tidak berlari terlalu banyak.
Hal ini akan menyebabkan cedera, dan penyakit lainnya.
Baca Juga: Jangan Sembarangan! Inilah Sederet Jenis Olahraga Aman Dilakukan Malam Hari
2. Mengatur pernapasan yang tidak tepat
Pernapasan yang tidak tepat saat berlari dapat menyebabkan, kelelahan terus-menerus, dan tekanan pada paru-paru.
Maka dengan itu, disarankan berlari dengan kecepatan yang membantu Anda bernapas dengan nyaman.
