KORANMANDALA.COM – Anda kesulitan mengobati insomnia? Tenang, dr Saddam Ismail punya solusinya.
Menurut dr Saddam Ismail, terdapat delapan makanan dan minuman tertentu yang dapat mengatasi insomnia.
Satu di antaranya, adalah daging ayam, karena memiliki kandungan untuk meredakan hormon stres.
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, berikut delapan makanan dan minuman untuk mengatasi insomnia di bawah ini:
Baca Juga: Berapa Sih Volume Penumpang Whoosh yang Sebenarnya? Ini Catatan KCIC
1. Kacang Almond
Kacang almond mengandung melatonin dan magnesium yang dapat meredakan hormon kortisol atau stres untuk mengatasi insomnia.
2. Daging Ayam
Seperti dijelaskan di awal, daging ayam mengandung triptofan, serotonin, dan vitamin B6 yang berfungsi untuk mengontrol hormon melatonin.
Baca Juga: Jangan Abaikan! 8 Cara Akurat untuk Mencegah Lemah Jantung, Nomor 4 Sering Dilupakan
3. Susu Hangat
Masalah susah tidur ekstrem bisa juga diatasi susu yang mengandung triptofan sebagai pengontrol hormon melatonin.
4. Ikan
Ikan mengandung protein dan vitamin B6 untuk mengontrol hormon melatonin. Caranya konsumsi ikan sebelum tidur.
