KORANMANDALA.COM – Untuk menjaga tubuh dalam bentuk yang ideal, olahraga merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan.
Kendati begitu, masih banyak orang yang tidak tahu bahwa selepas berolahraga, ada baiknya tidak langsung rebahan.
Pasalnya, jika langsung rebahan setelah berolahraga, tubuh akan merasakan berbagai efek samping, salah satunya pegal dan nyeri badan.
Lantas, apa saja yang harus dilakukan setelah berolahraga? Simak artikel berikut.
Baca Juga: 9 Posisi Sekaligus! PT Delfi Ceres Bandung Gelar Loker Besar-Besaran Untuk Lulusan SMA dan SMK, Minat?
1. Pendinginan
Seperti yang telah diketahui, proses pendinginan memang sangat disarankan untuk dilakukan setelah selesai berolahraga.
Pasalnya, tubuh kita memerulkan waktu sekitar 40 menit supaya bisa benar-benar rileks. Anda dapat melakukan pendinginan cukup 10 menit saja.
Baca Juga: Fresh Graduate Merapat! Yogya Bandung dan Sekitarnya Buka Loker 2 Posisi Untuk Fresh Graduate SMA dan SMK
1 2
