KORANMANDALA.COM – Musim panas di Indonesia seringkali memberikan kita panas yang ekstrem, terutama di kota-kota besar seperti Jakarta, Bandung, Surabaya dan tempat lainnya.Â
Kondisi ini, yang disertai polusi udara, seringkali mengakibatkan munculnya berbagai masalah kesehatan, termasuk radang tenggorokan.Â
Radang tenggorokan bisa sangat mengganggu dan menyebabkan ketidaknyamanan.Â
Dikutip Koran Mandala dari YouTube SB30 Health, dr Sung ungkap 10 cara paling mudah yang bisa Anda coba ketika Anda mengalami radang tenggorokan di musim panas.
Baca Juga :Â Ibu Hamil Harus Tahu! Ini Beberapa Cara yang Perlu Dilakukan untuk Mengatasi Nyeri saat Melahirkan
- Kumur dengan Air Garam
Salah satu cara yang dapat membantu meredakan radang tenggorokan adalah dengan berkumur menggunakan air garam. Pastikan Anda menggunakan garam laut tanpa tambahan bahan lainnya.Â
Campur satu sendok teh garam laut dengan segelas air hangat dan berkumurlah setiap dua jam.
- Cuci Hidung dengan Larutan NaCl
Ketika radang tenggorokan disertai dengan gejala batuk dan pilek, cuci hidung dengan larutan garam (NaCl) dapat membantu membersihkan saluran pernapasan. Anda bisa menggunakan perangkat irigasi nasal atau alat semprot khusus.
Baca Juga :Â Segera Atasi Masalah Kulit Kurap, Ini 2 Bahan Alaminya
- Konsumsi Air Hangat
Air hangat dapat membantu melembapkan tenggorokan dan meredakan peradangan. Pastikan air yang Anda minum tidak terlalu dingin, karena air dingin dapat memicu peradangan.
- Konsumsi Makanan Berkuah
Makanan yang berkuah, seperti sup, dapat memberikan nutrisi dan kelembapan pada tenggorokan Anda. Pastikan sup Anda mengandung sayuran dan protein yang sehat.
Baca Juga :Â 3 Bahan yang Ada di Dapur Ini Bisa Atasi Kerutan Wajah, Begini Cara Menggunakannya
- Konsumsi Makanan Mengandung Probiotik
Probiotik, seperti kimchi, yogurt, dan miso, dapat membantu memperbaiki keseimbangan bakteri dalam tubuh Anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
