KORANMANDALA.COM – Ketika akan akan tidur, ada beberapa hal yang sebaiknya jangan dilakukan, agar istirahat kita sempurna.
Selain itu, agar kira merasakan manfaat tidur untuk kesehatan.
Apa saja yang jangan dilakukan sebelum tidur?
Dikutip dari bestlifeonline, 5 hal tersebut adalah berikut ini.
BACA JUGA : Sulit Tidur, Intip Gejala dan Cara Mengatasi Insomnia Agar Tidur Lebih Tenang
1. Jangan mengonsumsi tablet kalsium atau suplemen vitamin
Banyak orang mengonsumsi tablet kalsium, multivitamin, dan suplemen kesehatan lainnya sebelum tidur.
Tetapi ketahuilah, hal itu justru akan menambah beban yang tidak perlu pada saluran pencernaan, sehingga menyebabkan istirahat yang buruk.
Pada prinsipnya, kecuali dokter memerintahkan, sebaiknya jangan meminum obat lain dan produk perawatan kesehatan setelah jam 9 malam.
BACA JUGA : Alami Insomnia? Ini 8 Makanan dan Minuman Agar Bisa Tidur
