KORANMANDALA.COM – Jalan kaki tiap hari bisa meningkatkan kebugaran seseorang, terlebih bagi yang sudah berusia 50 tahun ke atas.
Jalan kaki akan semakin banyak manfaatnya termasuk mengurangi risiko kematian, bila jalan kaki yang dilakukan dalam irama cepat.
Hal itu terungkap dalan penelitian internasional yang diterbitkan Journal of American College of Cardiology.
“Itu bisa meningkatkan kebugaran seseorang dan menurunkan risiko kematian,” demikian penelitian penelitian tersebut.
Disebutkan, jumlah langkah harian itu penting, namun kecepatan berjalan juga penting, karena dikaitkan dengan penurunan risiko kematian.
Itu, terlepas dari jumlah langkah yang diambil setiap hari.
Hal ini masuk akal, karena olahraga ringan hingga berat umumnya dianggap paling bermanfaat bagi jantung.
Saran WHO
Dalam kaitan jalan kaki dengan intensitas cepat tersebut, WHO atau Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan beberapa hal.
BACA JUGA: Kulit Kaki Pecah-Pecah? Ketahuilah, Ini Beberapa Faktor Risiko yang Menyebabkannya
